全世界健康意識高漲，正從夜型社會逐漸邁向晨型社會。
長庚紀念醫院睡眠中心主任陳濘宏表示，年輕人很容易晚睡晚起，中年以後，主導睡眠的褪黑激素會愈來愈提早分泌，就這樣來看，「早睡早起」的理論，對中年以上的人比較正確。如果年屆中年仍過著「夜型生活」，那麼可能晚睡之後，生理時鐘還是會讓人自然早起，反而造成「睡眠剝奪」，影響自律神經、免疫系統的健康。
長庚紀念醫院睡眠中心主任陳濘宏表示，年輕人很容易晚睡晚起，中年以後，主導睡眠的褪黑激素會愈來愈提早分泌，就這樣來看，「早睡早起」的理論，對中年以上的人比較正確。如果年屆中年仍過著「夜型生活」，那麼可能晚睡之後，生理時鐘還是會讓人自然早起，反而造成「睡眠剝奪」，影響自律神經、免疫系統的健康。
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