【韓門武集-表演藝術團】

韓門武藝精修班初級課程總表

教材設計與編寫：韓基祥

壹、上課流程：
7:00~7:30 柔功
7:30~8:00 基功
8:00~8:30 腿功
8:30~9:00 行功
9:00~9:20 技功
9:20~9:30 收功

貳、柔功內容：
一、柔身十法：01 雲鴻抓羽 02 撥雲見日 03 太公釣魚
04 青象吸針 05 坐井觀天 06 躬身作揖 07 挽弓射月
08 隨風擺柳 09 仙鶴展翅 10 丹鳳舒翼

二、舒筋開胯法

參、基功內容：
一、演武八大勢：01 騎馬勢 02 登山勢 03 伏虎勢 04 坐盤勢
05 玄機勢 06 太極勢 07 麒麟勢 08 金雞獨立勢

二、八大拳母：01坐馬採打 02 左右採打 03伏虎攔腰 04高矮速動
05 上步圈打 06 上步封踢 07 擺蓮魁星 08 彈踢蹬踹



肆、腿功內容：
一、拔筋術：01 耗腿 02 拉疆 03 頂靴 04 臥靴 05 抱腿 06 蹓腿

二、活步蹓腿：01 正身蹓腿 02 側身蹓腿 03 十字蹓腿 04 金雞勾絆
05 珠箭連發 06 魁星蹬踹

伍、行功內容：
一、龍形：01 青龍縮身 02 青龍探爪 03 青龍出水

二、行步：01 車輪步 02 遊龍步

三、套路：01 潭腿 02 連步拳 03 功力拳

陸、技功內容：
一、對練：01 對接三十六手 02 點打攻截法

二、輔助功：01 推牆落馬 02 伏龍功 03 千斤頂 04 梅花樁

柒、收功內容：
一、鐵背靠牆

二、12式易筋經