目前分類:養生保健 (69)

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一位朋友每天吃蒜頭蒸飯,晚餐用一把蒜頭切碎煮飯,半年之後高血壓消失了,痛風症消失了,坐骨神經痛亦消失了。

對於目前流行的SARS(非典型肺炎),他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法,因為蒜頭是「窮人靈芝」,能通血管及清除毒素,以前美軍亦用作隨身解毒劑。

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這是小韓老師的學生欣慧所開設的足體保健工坊,

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冷水泡茶法的奇效【大紀元7月13日訊】【大紀元海倫報導】
夏天常流汗,如何止渴?就成為民眾關切的話題,中視前節目部經理李繼孔說,10年前在省訓團受訓時,同班學員杜老師來自南投茶農家庭。每天他的寶特瓶中居然有茶葉,細問之下才知道,這些靠山吃山、靠茶喫茶的老行家說:「天天這樣喝可治高血壓和高尿酸。」
李繼孔說,泡茶方法很簡單,只要一瓶礦泉水加入適量的高山茶,採用冷水、冷泡方式,將茶葉中的精華溶出,而成為一種「健康茶道」。此茶不但可以生津止渴、清除油膩,更神奇的是,經由「健康茶道」冷泡出來的高山茶,對於降低血壓與降低尿酸具有特別的功效。

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人們常問我:難道我們不必從乳製品裡攝取鈣質嗎?喝牛奶不是很重要嗎?多年來乳品業不斷利用廣告疲勞轟炸,告訴我們牛奶是最好的天然食品,他們當然沒提到牛奶可以在一年內讓一隻90磅的小牛變成450磅!當然,乳品廣告的重點在於必須喝足量的牛奶才能得到足夠的鈣質。乳品局說:「想從食物中攝取足夠的鈣質卻不吃乳製品恐怕很難,其中一個原因是生物可利用性的問題。許多食物裡的鈣質,像大部分的蔬果及豆類等,對於人體消化系統來說都很不易吸收。」但牛奶裡的鈣質真的比蔬菜裡的鈣質好吸收嗎?

《美國臨床營養期刊》裡的鈣質吸收率統計

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有人喝水也會胖,有人躺著也會瘦,差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何?3個測驗就知道。

好消息是,只要增加一點點肌肉,就能恢復新陳代謝。《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作,加上飲食與生活小習慣,打破肥胖循環,一點都不累。

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中時健康 黃曼瑩/台北報導

不要再有頭痛醫頭、腳痛醫腳的錯誤觀念了!頭痛不一定是頭部出問題,光是吃止痛藥,不見得有效,其實許多長期無法治癒的頭痛與頸椎有很大的關係,如果常出現噁心、嘔吐、頭暈、畏光、畏聲、吞嚥困難、同側眼睛視力模糊等症狀,就要懷疑可能罹患容易被忽略的「頸因性頭痛」。

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現代人對於養身之道都非常重視,但大多人都較只注重藥物及食療法,除了屬於筋骨酸痛,如腰酸背痛,脖子肩膀酸痛,眼睛疲勞等的情形,可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀,兼可疏暢全身經絡,五臟六腑。
在古代的養生家早就已提出「髮常梳,面常擦,目常運,鼻常揩,齒常叩,耳常彈,足常搓,肢常搖,腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外,也可利用些其他工具來協助,例如:用吹風機的熱風,來吹酸痛部位,以代替熱敷,取下原子筆的筆心,用原子筆頭來按壓穴道,用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可,不須過度強烈,以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行,一日可做一至三次便可達到養生的目的。

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體液(血液、淋巴液)的正常循環才是“健康的捷徑”
此文載於 http://www.im.tv/blog/2297608/15544
淋巴液失調是諸病的根源

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中國時報【張翠芬、林志成/台北報導】

有大學開授「整骨」課程,衛生署醫事處周道君科長表示,「接骨」、「整脊」等行為,依法須具醫師資格才能執行,大學開的「整骨」課有暗示療效的聯想,最好改名稱,避免爭議。

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每晚用熱水泡腳,可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,同時,泡腳後人會睡得很香,又可以提高人體的免疫力。

現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳,而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張,血液大多流向肢體,內臟及腦就容易出現缺血的症狀,

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女人一旦沒骨氣,骨質疏鬆就上門,除了補充鈣片、喝牛奶之外,
妳知道連蔬菜都有抗骨鬆的好本事嗎?
抗骨鬆高手一:洋蔥

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有人喝水也會胖,有人躺著也會瘦,差別關鍵就在新陳代謝。
你的代謝力如何?3個測驗就知道。

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摘自「平安健康網」http://healthcare.panjk.com/200908/20090810165573.shtml


中醫
學認為,人體是一個以臟腑為中心,通過經絡運行氣血與形體五官等組織相聯繫的矛盾統一的整體。在這個整體中,臟腑、經絡、氣血之間,既互相聯繫,又互相制約,在——君主之宮”(大腦皮層及中樞神經系統)的統率與協調下,既分工,又合作,共同完成各種生理活動,維持陰陽平衡。


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摘自「新華網」 2008-10-21 http://www.sh.xinhuanet.com/2008-10/21/content_14691066.htm
腰酸背痛是成年人常見的現象,不少人會認為是腎虛引起而去拼命補腎。腰酸真的都是腎虛引起的嗎?腰酸時應該如何補腎呢?
腰酸是指腰部的酸楚不適,上海中醫藥大學附屬曙光醫院腎內科主任醫師高建東指出,臨床上所說的腰酸是指腰椎兩側部位的酸楚,是很常見的一種症狀,常常在勞累後發生。但有些腰酸要警惕是由疾病引起,需及時治療。

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這是小韓老師在網路上看到以太極的觀念去設計的暖身操,

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七分飽,比較健康長壽!一項動物實驗發現,長期處於七分飽的猴子,30年後存活率達37%,遠比每天吃飽飽的猴子存活率13%來的長壽,此外,每天吃很飽的猴子,20年後,比起限制飲食七分飽的猴子更顯老態,皮膚粗糙,醫師分析,主因是由於七分飽會促進身體長壽遺傳基因的啟動有關。(徐韻翔報導)


飲食與長壽有關,不僅要均衡、吃幾分飽可能也是影響長壽的因素之一,台灣內科醫學會理事、台北醫學大學公共衛生研究所副教授劉輝雄醫師表示,近來Science科學雜誌發表一項研究發現,長期處於7分飽,有飢餓感的猴子群30年後的存活率高達37%,竟然遠比每天吃飽的猴子群存活率13%還來的長壽。


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自「39健康網http://cm.39.net/0712/20/198436.html

我是一位50多歲在家搞文學創作的自由職業人,近幾年時間,性生活每年只2次左右。這期間我曾多次對妻子的性信號感到力不從心,平時對性生活感到索然無趣,即使有時有了性欲望,與妻子做愛時陽具不舉,或舉而不堅。我們夫妻倆對此都頗感苦惱,多方求醫問藥收效甚微。

一次偶然的機會,通過熟人的介紹到河南溫縣陳家溝學練太極拳,指導我學練太極拳的是一位造詣很深的太極拳長者,在全面瞭解了我到陳家溝學習太極拳的目標與動機以後,在學習太極拳套路的基礎上,重點選擇套路內的單式重複運動。

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中國時報【唐鎮宇/台北報導】

一包零食鈉含量多少,看包裝可能不準。消保會抽檢市售三十三件零食,發現有十五件實際營養值與標示不符,鈉含量也有十二件不符;其中更有產品實際值超過標示值十一倍以上,長期食用恐引發血壓飆高、腎衰竭等。衛生署已請業者限期改善,逾期可處三到十五萬元罰鍰。

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摘自「39健康網」http://www.39.net/LiverDiseases/HBV/bjyf/hy/149159.html

 

叔本華說:人的一切行為都是食慾性慾的反應。我們的老祖宗說:食色性也!滿足這二者的需要是保證正常人身體和精神需求的重要條件。現代醫學發現,慢性肝炎同樣可引起性功能的改變,導致陽痿的發生。那麼,我們該如何對此進行自我調理和改善呢?看了下面的內容,對你也許會有所幫助。

一般而言,進行一定量的運動對康復是有益的,而最宜選擇的運動項目應當是簡化太極拳,它對需要靜養調理的肝病患者來說,可恢復體力、改善體質,達到治癒慢性肝病的功效。每天早晚選一安靜清新之地練上一會兒太極拳,持之以恆,必可獲得良效。在飲食方面,肝病恢復期基本上可正常飲食,但對於刺激性食物、油炸食品及高脂肪食物則要儘量少食用,特別是應戒煙禁酒,因為酒精中毒本身就有遭致陽痿或性欲減退的可能,對肝臟又有毒性作用,因此,不飲為妙。必要時也可用些藥膳來調理肝病引起的陽痿,常用的有仙茅15,杜仲15,黑玄駒18,瘦肉80,藥布包,燉豬肉,吃肉飲湯,每日1,可有明顯改善肝病和調節性功能的作用。

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(中央社記者陳清芳台北28日電)咳嗽打噴嚏時,一般人習慣「以手擋口」防止飛沬四濺。衛生署今天表示,這樣會讓雙手沾上病毒傳染給接觸者,正確做法是用手帕、衛生紙遮口,甚至以衣袖應急,最好少用手。

  衛生署疾病管制局長郭旭崧上午說明咳嗽禮節,他強調「以手擋口」是錯誤的,因為手上沾著飛沫中的致病原,如果不洗乾淨,手摸來摸去,把病毒細菌殘留在器物表面,或透過握手、摸眼睛或嘴巴,會造成接觸者傳染。

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