【韓門武集-表演藝術團】

摘自「京華網」http://epaper.jinghua.cn/html/2008- 05/09/c ontent_264605.htm

近年來，生殖健康的重要性正受到越來越多的關注。據有關專家統計，目前我國生殖健康問題日益嚴重，69%的成年男性患有各類生殖疾病，其中主要是生殖類傳播疾病、前列腺疾病、生理功能障礙和不育症，男性健康已成為社會問題。為此，京華時報健康專欄特邀北京曙光男科醫院的專家，圍繞上述問題開展生殖健康大講堂，帶您踏上健康快車。

由於前列腺炎是一種常見的慢性疾病，嚴重地影響男人的生活品質。預防前列腺炎，必須做到以下八條： 

一、    積極治療全身各處的感染性和前列腺的繼發感染，由於絕大多數的前列腺炎往往是繼發於全身的，例如口腔的壞牙、感冒、扁桃體炎、咽喉炎、腸炎等。因此，積極採取有效的治療措施，控制全身各處的感染，有利於保護前列腺免於感染。

二、    包皮過長和包莖是慢性前列腺炎的常見感染原因之一，由於包皮過長和包莖者的包皮腔內潮濕，有利於病原菌生長滯留，尿道口以及尿道也有利於微生物的生長繁殖。增加了尿道內感染細菌，尤其是革蘭陰性桿菌的危險性。從而發生尿道炎，並且極其容易進一步感染前列腺炎，因此包皮過長及包莖患者，必須每天用溫水清洗冠狀溝，如果包莖嚴重，應做包皮手術。 

三、    感染性痔瘡作為慢性前列腺炎病原菌的重要來源不容忽視。春季痔瘡容易復發，必須注意要少吃刺激性食物，如煙、酒及辛辣食物。保持大便不乾燥，有規律的大便，如果有痔瘡感染要及時檢查治療，杜絕感染到前列腺。

四、    兩性生活要有規律。要有節制有規律的兩性生活或掌握適度的生理習慣，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺功能的正常發揮和前列腺功能異常患者的康復。另一方面，一些青年人往往有兩性生活過度或不良生活習慣的現象，這也對前列腺十分不利，容易造成前列腺過度充血，臨床叫做充血性前列腺炎，對前列腺炎患者既不能禁欲，更不能頻繁，正常每週1-2次性生活。

五、    避免久坐，加強體育鍛練，增強機體的免疫力和抗病能力。因此，生活規律，起居有節，堅持適當的體育鍛練，例如打太極拳，短跑或飯後散步，能改善血液循環，有利於局部炎症的吸收，增強機體的內在抵抗力和免疫功能，對於預防前列腺炎的發生都是有重要意義的。腹部，大腿，臀部和會陰部肌肉的運動都可以使前列腺得到按摩與功能調整。促進前列腺組織的血液循環和淋巴循環。此外平時要保持大便通暢，還要多飲水，多排尿，通過尿液經常沖洗尿道，幫助前列腺分泌排出，也有利於預防重複感染。 

六、    避免酗酒和食用大量辛辣食物，要多吃水果，特別是蘋果，蘋果含鋅多，患前列腺炎的病人都缺鋅，鋅對前列腺炎的病人，有抗炎，抗體的作用，所以前列腺炎患者堅持每天吃2-3個蘋果，這對前列腺炎病人很有好處。 

七、    在季節交換時期感冒多，特別是咽喉炎，扁桃體炎的多發病，不要濫用消炎藥，消炎藥的不規範使用或濫用已經成為導致前列腺感染和誘發前列腺炎的最常見的因素之一。消炎藥的不規範使用或濫用大量殺滅體內的正常菌群，造成了泌尿生殖系統菌群構成的複雜化，使一些比較溫和的菌群和對消炎藥不害怕的細菌數量增加，並促使外來的細菌定居，長期繁殖，嚴重者可引起二重感染，耐藥性轉移以及多重耐藥性菌株形成，並成為前列腺炎病原學診斷和治療困難的重要因素。

八、   避免局部不必要的醫療檢查和操作。過於頻繁或手法過重的前列腺按摩可能會對前列腺造成一定的損傷，是誘發前列腺炎症的醫源性因素，例如，留置的導尿管容易引起前列腺細菌感染。所以應該儘量避免進行不必要的導尿處置。對於必須進行導尿的患者最好同時應用預防性的抗感染藥物是非常重要的，可以明顯減少前列腺的感染機會。