【韓門武集-表演藝術團】

近代由於醫療的發達,使得平均的年齡可說是愈活愈長,但也因此有愈來愈多的人, 開始注重養生的問題,

畢竟生命的長短與健康品質的好壞,愈到近代愈不易成正比,

最怕的就是活到老卻活不好,整天這裡痛那裏痛的卻不知如何是好,

根據美國學者海爾佛里提出的理論中了解到:實驗的結果可以發現,由人體的細胞分裂次數,

可以推算出人的壽命應該是120歲,這個歲數也就是我們所謂的天年,

若說在正常的情況下, 人的壽命應該有120歲, 那為何現在人的平均壽命卻只有七、八十歲呢?

當中的三、四十歲跑到哪兒去了呢?

在中國的養生智慧寶典【黃帝內經】中,提到: 法於陰陽,和於術數,起居有常,飲食有節,

不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去.

由此看來,不當的生活習慣,反而會造成耗損陽氣,助長陰氣的產生,

早期小韓老師隨韓門五虎孟憲明老師學劍時,孟老師常這樣形容:人的壽命有三分之一是天命所賜予的,

有三分之一是靠後天生活起居造成的,有三分之一則是靠自我是否肯找到方法維護的,

機車與汽車都需要維護,更何況人的身體呢?

有的人會怨天尤人,說自己天生體弱多病,但倘若天命所賜只佔三分之一的話,還有三分之二呢?

試問剩下的這三分之二您有認真維護嗎?



在【黃帝內經】的「生氣通天論」有云:陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰.

陽氣足,則體內抵禦外邪能力自然增強,陽氣旺盛者,自然百病不易入侵,

但陽氣如何可以旺盛呢?

現代人的生活作息都較為晚睡,熬夜與飲食不當則是導致陽氣衰弱的主因,

其實所謂的衰弱與衰老,其實就是陽消陰長而已,

我們都知道,衰老是這自然的規律,但是其實是可以通過修行而促使衰老延期,

小韓老師常說:一個人的修煉好壞,會反映在他的外在,他的言行,他的氣色,他的外貌,

無論任何武術,若屬對身體有益,自然修煉者氣色會因此改變,

外貌與實際年齡會有所差異,正所謂:童顏鶴髮,便是如此,

氣若練的好,身體的機能自然不易老化,

我們都知道:人一旦生病,中醫能做的是用針或是用藥來調動人體之陽氣,復活人體的自我修復功能,

倘若我們能夠透過修煉而學會自我固護陽氣,培養陽氣,隨時隨地不去輕易傷害

自己的陽氣,如此一來,人體的自癒能力自然增強,氣血自然暢通,病魔自然不易入侵

但怎樣才能有效促使陽氣旺盛呢?



【韓門養生太極班】以鍛鍊身體中心線為中心思想,先讓每一學員從新認識自我的身體,

找到身體中心的位置與重心的位置,透過中心線的延伸將平日所養成的不當姿態從新矯正,

透過重心的轉移來鼓盪體內氣場,透過站樁的模式來達到下盤之穩健,透過竅門引導的方式

達到氣運周天~ 小韓老師認為:無論各派太極,並無誰好誰壞, 反倒是如何讓太極,不再讓人聯想

是老人的專利,這才是關鍵,很多年輕人想學太極卻又害怕被朋友家人取笑,一提出想法便被勸說,

認為才幾歲而已就做老人運動啊?笑著笑著就打消學習的念頭了,

要知道,身體的保養必須從年輕開始,倘若到老才來談養生,如同車子老舊才送去維修,

車行老闆通常都會說,換新的比較快......但試問人體如何能換新呢?

因此平日的維護是非常重要的~

何不說服並帶領著朋友們一起學習太極-這個中華文化所遺留下的先人智慧,養氣的寶典教材



【韓門養生太極班】的課程設計, 並不只是教導如何打太極拳,要知道構成健康的體適能條件中,

肌力、肌耐力、柔軟度、心肺功能...等,在優質的養生運動課程中,是缺一不可的,

尤其是柔軟度的訓練,在韓門更是非常重要的一環,無論任何的課程都有柔軟度的訓練,

【黃帝內經】有云:筋長一吋, 壽延十年.

武術古諺亦云:筋長一吋,勁長一分.

因此無論是從長春養生的角度,或是武術內勁的追求,柔軟度都是非常重要的一環.

柔軟度好,關節可活動角度大,氣血不易堵塞,加上下盤強度之增強,自然人體陽氣充足,

小韓老師希望:透過養生太極的課程,讓學員各個皆能夠慢慢養成正確的身體操作模式,

並透過引導而慢慢學會固護陽氣,培養陽氣,下盤穩健,氣遍周身,

養氣之法,可從調整生活作息培養起,亦可透過修煉培養起,

因此我們可說養生便是養氣,養氣便是養陽氣,

當人體不適時,體內陰氣滋生,陰冷潮濕,但只要讓體內陽氣升起,如同體內陽光照耀,

滋養五臟與六腑,自然不利疾病長生~

所以我們要想擁有健康的身體,除了調整作息外,更要懂得養氣的方法,

長生不老雖屬傳說,但只要用心,"長春之法"就在你我四周