韓門北少林基礎班授課內容

內容設計:小韓老師

北少林類 第一單元 基礎篇

一、柔身導引:
01崑崙泉湧 02蒼松迎客
03哪吒探海 04魁星踢斗
05大鵬展翅 06獅子滾球
07拱身做揖 08雲鴻抓羽
09翻花舞袖 10隨風擺柳


二、基本五腿
01蹓
02十字
03擺蓮
04彈踢
05二起

三、梅花五行樁
01青龍出水-弓
02海底撈月-弓
03猛虎出閘-馬
04白蛇吐信-弓
05蛇身下勢-仆
06羅漢坐山-虛
07金雞獨立-立
08青龍縮身-虛

四、基礎五手
01高矮速動
02青龍出水
03猛虎出閘
04上步圈打
05上步封踢

五、基礎五形
01 龍
02 虎
03 豹
04 蛇
05 鶴

六、蹓腿架
01羅漢開門 02白鶴亮翅
03單龍出洞 04雲鴻抓羽
05仙人點燈 06白蛇吐信
07金雞獨立 08犀牛望月
09青龍出海 10陳香劈山
11回身撈月 12養氣還原

七、開門十八手
01青龍出水 02魁星踢斗
03海底撈月 04猛虎出閘
05驚鴻一瞥 06力劈華山
07靈豹穿梭 08挑樑坐馬
09火龍串舌 10白蛇吐信
11蛇身下勢 12夜叉探海
13十字封踢 14風火車輪
15丹鳳觀羽 16珠箭連發
17羅漢敲鐘 18打虎坐山





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