中國武術的套路運動，涵蓋內容及廣，與其他運動最大的差別在於，套路運動講究「內練一口氣，外練筋骨皮」，無論任何國術門派的教學內容中，都涵蓋了氣功導引之內運、拳腳招式之外動、柔韌之伸展與招式之防身應用；可使肌力、肌耐力、柔韌性、心肺功能強化，與其他運動最大之差別在於內觀之體察、其「內運外動」之法，更加符合「運動」之本意，更能達到身心統合，進入身心靈探索之境界。
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