【韓門武集-表演藝術團】

「頂頭懸」是操作太極拳,各派武術或氣功導引時,非常重要的身體操作要訣,

無論是各家學說,都強調著要做到「虛領頂勁」或是「頂頭懸」,

所謂「頂頭懸」,其實就是形容頭上好像有著一條懸絲領吊著頭, 頭必須中正,不可歪斜,

之所以要「虛領」,是因為要讓頸部肌肉放鬆, 不可用力過僵,

一般人僅知道運動時「頂頭懸」可避免頸椎壓迫, 甚少人知道,其實武術中的所有的身體操

作要訣,皆為體內陽氣足所產生的成果,而非身體刻意去操作,

因此,武術要訣中,所謂的虛領頂勁,含胸拔背, 鬆腰落胯,沉肩墜肘,尻道上提,

皆為體內陽氣足時之自然現象,刻意操作 反而容易造成局部肌肉僵化,反而有礙於陽氣運行,


但在初學無法展現的情況下,仍需依定法操作,方有皈依, 此時須由戒律中生定法,定法中長智慧,

因此那些前人所留下之要訣便成了初學之操作誡律, 但我們必須注意的是:磨瓦怎能成鏡?

坐禪豈能成佛?因此必須深入的體悟探究原理,而非死守著戒律而不知其所以然,

否則無法做到「生功夫,長功夫」, 反倒容易成了「死功夫」而不自知.



「頂頭懸」為氣通陽氣足時時的自然現象,初學者尚未有此感受時,自然較無此現象產生,

所以必須由外在肢體動作操作入手, 此階段在武術的內功化過程中,為「三調」中的「調

身」階段,也就是練功者對身體的姿勢與動作進行一定的控制,在武術練習過程中,又稱為

「調形」,正所謂:形體乃氣之所依,意之所寄,正確的調身姿勢,能疏通經絡,暢通氣血,

促進真氣在體內流動,進而達到氣遍周身,形正則氣順,體鬆則氣活,也就是這個道理了.

從生理學的角度來看,「頂頭懸」的身體慣性養成後,可避免頸椎不當的壓迫,

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近年來有愈來愈多的人因長期看書或打電腦,造成頸椎歪斜或是大椎外突的問題,

在我們椎間細縫中,有一個個小的椎間盤,彷彿小小的氣球,姿勢長期不當,氣血運行不順時,

椎間隙就會愈來愈狹窄,慢慢會長出骨刺,嚴重些會壓迫神經,使身體感受不適,

基本上,凡是頸椎歪斜,扭曲變形是因為長期姿勢不良,造成氣血無法暢通,壓迫督脈,

使得陽氣無法正常運行,所產生的身體不適現象, 要改善此狀可藉由中醫中藥的內部調理

或是外在推拿牽引的手法調整,但無論是內在調理或是外在牽引,都必須自發性的自我姿勢

矯正,方為治本之法,因此建立慣性,養成慣性,並且要有「養氣」與「行氣」的概念,

在生活作息中,陽氣方能順暢地在督脈運行,陽氣足則脊柱不易變形,人的精神也自然就

提起來了




東方運動的與西方運動最大的不同,在東方運動強調「內運外動」,先以「整體」操作身體

的「三關九節」,再以「整體」操作身體重心的「擺盪」,使各大關節鬆柔對正,週圍不致有

多餘濁力堵塞,使得氣血在體內運行時暢行無阻,並隨重心擺盪使真氣在體內鼓盪運行.

氣通則病消.因此古人曾說:練養相兼,神旺氣足,周天一通,百病皆無,

「練」與「養」的結合觀, 為中華傳統武術最大的特色,武術的本質雖在攻防,

但當戰勝了敵人,贏得了掌聲之下,身體因練習所造成的長久傷害,你是否又戰勝的了?