脫胎換骨百日功
by徐紀
我是在高中一年級的時候，開始有機緣學習中國武術的。學過長拳，覺得很喜歡，很認真，也算是很用功。其後，又學過螳螂拳，也還算是蠻努力的。因此，當我有機緣瞻仰到八極、劈掛的劉雲樵、劉老師的時候，並不是一個白丁；甚至於還自以為是蠻懂得一些中國武術的呢。我的師兄弟們，以及雖非同門，卻同樣愛好武術的年輕朋友們，乃至於並不練武術的學校同學們，都認為我蠻能練點武術，算是不錯的水準。
我就在這樣一個懵懂的情況之下，想要追隨劉雲樵老師學習八極拳、劈掛掌的。當時是想要多學、多能，擴大我的興趣，提昇我的技術。但是，說實話，我根本不知道我是誰！當我請求跟劉老師學習的時候，他並沒有答應要真正的收我為徒。而是開始考驗我，跟我約定，三個月，只要練習基本功。
我馬上接受了，覺得這樣挺不錯。開始練了一陣子以後，他看看我，覺得體格不是很強壯，但興趣很高；過去會的其實也挺不少。於是他就勸說我：不妨也學幾套八極拳、劈掛掌，多玩玩，也挺好。是我堅決的、立刻的、斷然拒絕。我覺得要學，就來真的。我要的，是學真正的八極、劈掛。
那麼好吧，他認為我們那三個月的約定，可能時間不夠……他說可能要四個月。我認為也不差那一個月，就應承了。練的時候，劉老師的要求是：從前學過的東西一切放下。他問我：如果三、四個月不練，從前那些拳術套路、刀槍劍棍、單練、對打，會不會就因此而忘記了？我說不會，我很有把握地這麼說。年紀輕，記性還好，何況是經常練的的東西，三、四個月應該沒有問題。那麼三、四個月就學八極、劈掛嗎？
結果？完全沒有。劉老師只教我基本功，而其內容與要求，實在是既枯燥乏味，又艱難挫折的苦刑！別忘了，人家我、可還是過得去的練家子呢！如此這般，死撐到三個月時，他告訴我，我還算不錯，也知道努力，算是可以了，算是入了門了。佛家講的所謂「不二法門」！我聽了當然也高興，但是，大約是累壞了，有點迷迷糊糊的，並不是很清楚。反正老師說我還行，可以教我了，我當然覺得安慰，苦也沒有白吃、功也沒有白下，就行了。並沒有理解到，過去那三個月究竟做了些什麼東西？這是很坦白的檢討。
我繼續在劉雲樵老師門下用功……因為覺得劉老師的八極、劈掛真是好，非常希望幫他來推廣。於是介紹了跟我同輩的、愛好武術的朋友也跟他學。更擴大地去接引更年輕的一輩，這其中有的完全沒有學過武術。我雖然也參與一些教學的工作，但我一直都認為我自己以學習為主，教學只是附帶的一個部份。而讓我覺得更有責任的，其實是推廣。要幫助劉老師把八極、劈掛推廣出去。至於教學生呢？我一直認為應該是老師他自己來教，也像教我一樣，現身說法，普渡眾生。
後來，我在國內、國外；私人，團體，看得越來越多了。有好的，但也有許許多多是不好的。自己切身經歷的困難是：教也不學，說也不聽；但是他要練八極、劈掛！累聚了很多這樣的經驗之後，才有了一個解悟，也不知是何時？我終於才了解到，當我開始跟劉老師學的時候，他要求我三個月也好，四個月也罷，也就是一百天左右的功夫，都在幹什麼呢？其實就是在要求我：重、新、做、人。
我們說一個人改過向善，叫重新做人。更明確一點講，有人做了不好的事情，被關起來，服刑期滿放出來了，我們希望他重新做人。這個成語用得也許好，也許不好。但是我親身經歷過，雖然老師並沒有說得很明確。而我呢？我都已經從這個階段出來了，我的認知仍然不是很清楚。一定要經過學、跟教，雙方面去從事，看到許多失敗的實例，然後才知道它是如此重要的「一番寒澈骨」。但、為什麼絕大多數都是失敗，而少見成功呢？我再三地回味、咀嚼、反省、體會，有了一個解悟：那一百天左右的時光，就是在重新投胎，重新做人。這當然不是把一個人從娘胎裏再生出來一次；或是打算就像基督教的受洗：在經過一次的洗禮之後，正式成為基督徒，學習上帝的道，奉行基督的訓誨。我這一百天大大的洗禮，就是要把我的舉手投足、打拳、踢腿，變成中、國、式、的。也就是說，要先豎立我學習中國武術的：DNA‧
在我重新投胎做人的錘鍊之中，動作不多。而我現在的解悟是，它也不需要多。當然，有基本功，也就是ABC‧而DNA要從哪裏體現出來呢？憑著什麼來表現呢？當然是憑著那一舉一動的基本功；也就是：ABC它們之間的關係是這樣的：DNA是個性、特質，不同的DNA就是有不同的特質。根據這樣不同的特質，表現出來，就有不同的ABC——基本功。
這就好比，你寫出來的西洋字母是ABCＤEFG……，而用英文、法文、德文、西班牙文來唸，這個ABCＤEFG……的發音，統統不一樣。同樣是武術，同樣是功法，同樣是用人體來從事打拳、踢腿，然而，怎麼打、怎麼踢，卻各有不同。因此，要練習門派的招式、套路之前，要做ABC，也就是基本功。小的來講，ABC必須是該門該派的本色技法；大的來講，更必須有中國武術DNA的特質獨具。不是任何其他的武術，也不是西洋運動，如：地板體操。
絕對不要以為重新做人多困難，不要驚訝地先嚇自己，什麼？重新投胎 !? 好像用一個不可能的要求，來要求人，簡直是不可能的任務。而奪胎換骨 !? 那又是什麼樣的「手術」？恐怕比換心、換肝的外科手術還要難一點！其實不然。
第一，要知道應該換，必須要重新做人。第二，要有辦法，使得這個學習者能夠換。這並不難的，舉例來說，學跳舞好了，小時候學芭蕾舞，一定學芭蕾的ABC‧雖然從小就學，而芭蕾舞學得不錯。但是，如果後來要學中國的京劇，那麼就要練京劇的基本功ABC，以建立京劇的DNA‧
京劇有一套練功法，就是他的ABC，這個ABC是憑著甚麼來建立的呢？並不是用芭蕾舞來建立的，而是用京劇來建立的。也就是說，它必須是京劇的DNA，然後他才是京劇的ABC‧那麼難嗎？從芭蕾轉到京劇是比較難的。如果另外一個小孩，從小沒有學過芭蕾，一開始就學京劇的話，一定比較單純，比較容易，不需要轉換跑道。但是無論如何，要強調的是，只要有這個認知，有正確的指導，有心肯練，也就並不太難了。
我個人的經驗，劉雲樵老師的要求，也不過就是一百天的功夫。練武是長時期的活動，動不動就有人說：我已經練了十幾年、幾十年了！幾十年要是練對了，幾十年的功夫是蠻可觀的。幾十年如果練得不對，練的不是中國的DNA，不是中國的ABC，那麼他的損失其實也很可觀。仍然回頭來說，要是真正的，有明確的認知、追求的方向、正確的指導，一百天就夠了。且不必說十幾年、幾十年。就說三年好了，三年跟百日，相差有多少？在十幾年、幾十年的鍛鍊之中，你還拿不出一百天來規正自己的動作，追求自己深愛的武術嗎？
所以，只要下定決心，花一百天的努力，就有一個脫胎換骨的機會。這一百天，是真正能讓你上路、入門；入了這個「不二法門」，建立起中國式的DNA的。因此，今天武術界最最急切需要的，乃是這樣的認知，和立刻的努力；不然、就為時已晚了。
by徐紀
我是在高中一年級的時候，開始有機緣學習中國武術的。學過長拳，覺得很喜歡，很認真，也算是很用功。其後，又學過螳螂拳，也還算是蠻努力的。因此，當我有機緣瞻仰到八極、劈掛的劉雲樵、劉老師的時候，並不是一個白丁；甚至於還自以為是蠻懂得一些中國武術的呢。我的師兄弟們，以及雖非同門，卻同樣愛好武術的年輕朋友們，乃至於並不練武術的學校同學們，都認為我蠻能練點武術，算是不錯的水準。
我就在這樣一個懵懂的情況之下，想要追隨劉雲樵老師學習八極拳、劈掛掌的。當時是想要多學、多能，擴大我的興趣，提昇我的技術。但是，說實話，我根本不知道我是誰！當我請求跟劉老師學習的時候，他並沒有答應要真正的收我為徒。而是開始考驗我，跟我約定，三個月，只要練習基本功。
我馬上接受了，覺得這樣挺不錯。開始練了一陣子以後，他看看我，覺得體格不是很強壯，但興趣很高；過去會的其實也挺不少。於是他就勸說我：不妨也學幾套八極拳、劈掛掌，多玩玩，也挺好。是我堅決的、立刻的、斷然拒絕。我覺得要學，就來真的。我要的，是學真正的八極、劈掛。
那麼好吧，他認為我們那三個月的約定，可能時間不夠……他說可能要四個月。我認為也不差那一個月，就應承了。練的時候，劉老師的要求是：從前學過的東西一切放下。他問我：如果三、四個月不練，從前那些拳術套路、刀槍劍棍、單練、對打，會不會就因此而忘記了？我說不會，我很有把握地這麼說。年紀輕，記性還好，何況是經常練的的東西，三、四個月應該沒有問題。那麼三、四個月就學八極、劈掛嗎？
結果？完全沒有。劉老師只教我基本功，而其內容與要求，實在是既枯燥乏味，又艱難挫折的苦刑！別忘了，人家我、可還是過得去的練家子呢！如此這般，死撐到三個月時，他告訴我，我還算不錯，也知道努力，算是可以了，算是入了門了。佛家講的所謂「不二法門」！我聽了當然也高興，但是，大約是累壞了，有點迷迷糊糊的，並不是很清楚。反正老師說我還行，可以教我了，我當然覺得安慰，苦也沒有白吃、功也沒有白下，就行了。並沒有理解到，過去那三個月究竟做了些什麼東西？這是很坦白的檢討。
我繼續在劉雲樵老師門下用功……因為覺得劉老師的八極、劈掛真是好，非常希望幫他來推廣。於是介紹了跟我同輩的、愛好武術的朋友也跟他學。更擴大地去接引更年輕的一輩，這其中有的完全沒有學過武術。我雖然也參與一些教學的工作，但我一直都認為我自己以學習為主，教學只是附帶的一個部份。而讓我覺得更有責任的，其實是推廣。要幫助劉老師把八極、劈掛推廣出去。至於教學生呢？我一直認為應該是老師他自己來教，也像教我一樣，現身說法，普渡眾生。
後來，我在國內、國外；私人，團體，看得越來越多了。有好的，但也有許許多多是不好的。自己切身經歷的困難是：教也不學，說也不聽；但是他要練八極、劈掛！累聚了很多這樣的經驗之後，才有了一個解悟，也不知是何時？我終於才了解到，當我開始跟劉老師學的時候，他要求我三個月也好，四個月也罷，也就是一百天左右的功夫，都在幹什麼呢？其實就是在要求我：重、新、做、人。
我們說一個人改過向善，叫重新做人。更明確一點講，有人做了不好的事情，被關起來，服刑期滿放出來了，我們希望他重新做人。這個成語用得也許好，也許不好。但是我親身經歷過，雖然老師並沒有說得很明確。而我呢？我都已經從這個階段出來了，我的認知仍然不是很清楚。一定要經過學、跟教，雙方面去從事，看到許多失敗的實例，然後才知道它是如此重要的「一番寒澈骨」。但、為什麼絕大多數都是失敗，而少見成功呢？我再三地回味、咀嚼、反省、體會，有了一個解悟：那一百天左右的時光，就是在重新投胎，重新做人。這當然不是把一個人從娘胎裏再生出來一次；或是打算就像基督教的受洗：在經過一次的洗禮之後，正式成為基督徒，學習上帝的道，奉行基督的訓誨。我這一百天大大的洗禮，就是要把我的舉手投足、打拳、踢腿，變成中、國、式、的。也就是說，要先豎立我學習中國武術的：DNA‧
在我重新投胎做人的錘鍊之中，動作不多。而我現在的解悟是，它也不需要多。當然，有基本功，也就是ABC‧而DNA要從哪裏體現出來呢？憑著什麼來表現呢？當然是憑著那一舉一動的基本功；也就是：ABC它們之間的關係是這樣的：DNA是個性、特質，不同的DNA就是有不同的特質。根據這樣不同的特質，表現出來，就有不同的ABC——基本功。
這就好比，你寫出來的西洋字母是ABCＤEFG……，而用英文、法文、德文、西班牙文來唸，這個ABCＤEFG……的發音，統統不一樣。同樣是武術，同樣是功法，同樣是用人體來從事打拳、踢腿，然而，怎麼打、怎麼踢，卻各有不同。因此，要練習門派的招式、套路之前，要做ABC，也就是基本功。小的來講，ABC必須是該門該派的本色技法；大的來講，更必須有中國武術DNA的特質獨具。不是任何其他的武術，也不是西洋運動，如：地板體操。
絕對不要以為重新做人多困難，不要驚訝地先嚇自己，什麼？重新投胎 !? 好像用一個不可能的要求，來要求人，簡直是不可能的任務。而奪胎換骨 !? 那又是什麼樣的「手術」？恐怕比換心、換肝的外科手術還要難一點！其實不然。
第一，要知道應該換，必須要重新做人。第二，要有辦法，使得這個學習者能夠換。這並不難的，舉例來說，學跳舞好了，小時候學芭蕾舞，一定學芭蕾的ABC‧雖然從小就學，而芭蕾舞學得不錯。但是，如果後來要學中國的京劇，那麼就要練京劇的基本功ABC，以建立京劇的DNA‧
京劇有一套練功法，就是他的ABC，這個ABC是憑著甚麼來建立的呢？並不是用芭蕾舞來建立的，而是用京劇來建立的。也就是說，它必須是京劇的DNA，然後他才是京劇的ABC‧那麼難嗎？從芭蕾轉到京劇是比較難的。如果另外一個小孩，從小沒有學過芭蕾，一開始就學京劇的話，一定比較單純，比較容易，不需要轉換跑道。但是無論如何，要強調的是，只要有這個認知，有正確的指導，有心肯練，也就並不太難了。
我個人的經驗，劉雲樵老師的要求，也不過就是一百天的功夫。練武是長時期的活動，動不動就有人說：我已經練了十幾年、幾十年了！幾十年要是練對了，幾十年的功夫是蠻可觀的。幾十年如果練得不對，練的不是中國的DNA，不是中國的ABC，那麼他的損失其實也很可觀。仍然回頭來說，要是真正的，有明確的認知、追求的方向、正確的指導，一百天就夠了。且不必說十幾年、幾十年。就說三年好了，三年跟百日，相差有多少？在十幾年、幾十年的鍛鍊之中，你還拿不出一百天來規正自己的動作，追求自己深愛的武術嗎？
所以，只要下定決心，花一百天的努力，就有一個脫胎換骨的機會。這一百天，是真正能讓你上路、入門；入了這個「不二法門」，建立起中國式的DNA的。因此，今天武術界最最急切需要的，乃是這樣的認知，和立刻的努力；不然、就為時已晚了。
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