【韓門武集-表演藝術團】

少林龍拳(龍形拳)筆記整理,李心發老師傳授
一,拳譜:
第一段
1預備式2懷中抱月3弓步攔腰掌4虛步格手
5弓步衝拳6護肩攔腰掌7上步衝拳8虛步栽拳

第二段
9上步衝拳10馬步壓肘11弓步衝拳12馬步衝拳
13馬步貫掌14點步架推掌15弓步插掌16弓步插拳
17英雄坐山18虛步栽拳

第三段
19弓步插掌20弓步插掌21英雄坐山22鷂子翻身
23單拳貫耳24弓步攔腰掌25弓步盤肘26回身頂肘
27馬步按掌28馬步托按掌29轉身右護膝30虛步下栽拳

第四段
31上步右砸拳32上步左砸拳33大鵬展翅34弓步右砸拳
35弓步左砸拳36轉身右護膝37轉身左護膝38懷中抱月
39收式

二,身法步要訣:
1下移上傾 2逢進必跟 3急衝猛撞 4擰裹翻鑽5勁暗勢陽 6柔化剛發

三,使用力量方式:
1身體-張力
2腳-彈力
3手-工具:手似工具而非手,手部出拳以肩領之
4重心移動而非移動重心(重心轉移切勿腳踩)

四,攻擊法:左右各有至少20個攻擊武器,須有以眾擊寡之概念

五,步法:
1托步-以首領之
2跟步-以腿拔之

六,概念(心法):
1手當工具,身體當武器
2肩肘叫勁,631比例
3直起直落平行位移,切勿腰先轉
4身體邊轉動作邊做,切勿角度過多,化繁為簡
5以身領手勁須合,想像雙手含瓶以身轉
6肩胯四點帶動,手似擺柳隨身帶,但肩背需含切勿散
7蓄勁肩背拱,放勁身體送
8彈簧手一階如持棒,二階如抽鞭
9切勿想出力,切勿想踩地
10龍形扣擺步切勿刻意,須有騎車轉彎壓車之概念
11身體操作三大方向:前後(位移),左右(旋轉),上下(彈簧力)
12身體四大關節:肩膀與兩胯
13身體五大攻擊武器:四肢加身體,(四肢是工具,身體是武器,身體操作工具)
14六大力道線:前後,左右,上下
15身體力量名詞:丹田是海,胯是湖,肩膀是井,肘是流(隙)

八,功法:
1先天氣30分,
2腿部靜耗功法左右各十次,
3抽筋拔骨法左右30分
4跟步摟膝按掌:腰身切勿主動轉,直起直落為首要
5搖頭擺尾左右晃(頭-肋-腰-臀)如吞食蛇
6兩手攀足前後展(縮拱-展探),另種練法-頭頂牆脊椎動